Foto : Ilustrasi
Menstruasi menjadi salah satu kondisi yang membuat banyak wanita merasa tidak nyaman. Periode ini juga memicu munculnya sejumlah keluhan berupa rasa gatal, perih, serta bau amis yang menusuk pada area kewanitaan. Sejumlah keluhan tersebut dipicu oleh satu hal, yaitu kebersihan vagina yang tidak terjaga dengan baik.
Saat menstruasi, area vagina menjadi lebih lembap, sehingga memicu berkembangnya bakteri dan jamur. Akibatnya, wanita lebih rentan mengalami sejumlah masalah, seperti gatal, keputihan, nyeri buang air kecil atau berhubungan intim, serta pembengkakan pada vagina. Untuk mencegah sejumlah keluhan tersebut, berikut ini cara menjaga kesehatan vagina saat menstruasi :
1. Gunakan Pakaian Dalam dari Bahan yang Menyerap Keringat
Langkah pertama dalam menjaga kesehatan vagina saat menstruasi adalah menggunakan celana dari bahan katun agar mudah menyerap keringat. Selain itu, hindari penggunaan celana dalam terlalu ketat agar area kewanitaan tidak lembap dan gatal.
2. Bersihkan Area Vagina Sesering Mungkin
Membersihkan vagina dan area di sekitarnya sesering mungkin menjadi langkah menjaga kesehatan vagina saat menstruasi selanjutnya. Disarankan untuk membersihkan vagina setiap selesai buang air. Bersihkan dari depan ke belakang, atau dari vagina menuju anus, jangan sebaliknya. Hal tersebut bertujuan untuk mencegah perpindahan bakteri dari anus ke vagina.
3. Bersihkan Menggunakan Sabun Khusus
Menggunakan sabun khusus kewanitaan boleh-boleh saja, tetapi hindari yang mengandung pewangi atau parfum, ya. Jika kandungan tersebut digunakan, hanya akan membuat area sekitar vagina mengalami iritasi.
4. Gunakan Pembalut Berdaya Serap Baik
Menggunakan pembalut berdaya serap baik akan membuat vagina tetap kering, sehingga dapat mencegah pertumbuhan bakteri dan jamur, serta bau tidak sedap. Jadi, temukan pembalut yang sesuai dengan kebutuhanmu, ya.
5. Sering Mengganti Pembalut
Sering mengganti pembalut menjadi salah satu langkah menjaga kesehatan vagina saat menstruasi. Darah dan keringat yang menumpuk di vagina dan area sekitarnya mampu menjadi sarang pertumbuhan mikroorganisme yang mampu menyebabkan infeksi dan iritasi. Sebaiknya ganti pembalut setiap 3–4 jam sekali, meski volume darah tidak banyak.
6. Jangan Gunakan Pembalut Beraroma
Memakai pembalut tidak boleh yang memiliki kandungan pewangi atau parfum. Apalagi jika kamu memiliki kulit sensitif. Hal tersebut akan membuat kamu rentan mengalami gatal-gatal yang berujung pada keputihan. Sebaiknya pilih produk pembalut berlabel hipoalergenik yang aman bagi pemilik kulit sensitif.
7. Konsumsi Makanan Sehat
Langkah terakhir dalam menjaga kesehatan vagina saat menstruasi adalah mengonsumsi makanan sehat. Tahukah kamu jika pola makan sehat dapat berdampak baik pada kesehatan vagina? Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu bisa mengonsumsi yoghurt, ikan, buah beri, dan makanan yang mengandung kedelai.
